Werde FRONTRUNNER 2015

In vielen von uns schlummert tief drin der Wunsch nach mehr Bewegung. Aber der innere Schweinehund ist oft zu stark und es mangelt am Glauben, was man selbst eigentlich schaffen kann.

Im Rahmen der Frontrunner-Aktion bringen wir LäuferInnen, wie Du und Ich vor den Vorhang. Gemeinsam fixieren wir ein Ziel auf Basis einer Leistungsdiagnostik und einem individuellen Trainingsplan und die Frontrunner machen sich mit Freude und Disziplin ans Werk. Wobei unser Ziel nicht das Erreichen der Leistung X beim angepeilten Wettkampf ist, sondern die Überzeugung, dass Laufen, dass Sport, dass Bewegung ein unverzichtbarer Teil des Alltags ist. Und, dass unsere Frontrunner auch nach dieser Erfahrung weiter Spaß am Laufen haben!

Nach Bernadette und Wolfgang bist 2015 DU an der Reihe! Du hast die einmalige Chance Frontrunner im 1. Halbjahr 2015 zu werden! Bewirb dich mittels Blogeintrag, in dem du uns über dein Laufziel 2015 berichtest. Der Kreativität ist hierbei keine Grenzen gesetzt. Schick einfach deinen Blogbeitrag über dein Laufziel 2015 inkl. Fotos an sport@erstebank.at. Die Teilnahmebedingungen findest du unter: http://www.sparkasse-running.at/de/Frontrunner

Doch was erwartet dich als Frontrunner 2015?

Du bekommst einen Startplatz für den Halbmarathon beim Vienna City Marathon am 12.4.2015 der gleichzeitig unser Ziel im Frühjahr sein wird.

Damit ich dich auf dem Weg zum VCM bestmöglich coachen kann, bekommst du eine professionelle Leistungsdiagnostik von run4business.at
Ich als Running-Coach werde dich mit einem personalisierten Trainingsplan und mit Tipps und Tricks versorgen!
Um noch besser an der Laufform zu arbeiten, werden wir uns alle 2 Wochen zu einem gemeinsamen Training treffen und so noch schnellere Fortschritte machen.

Damit du nicht nur Spaß am Laufen hast, sondern dabei auch top gestylt bist, wartet ein Ausstattungspaket auf dich:

• Laufshirt
• Sportkappe
• Laufhose
• Laufjacke
• Paar Laufschuhe
• Puls Uhr
• Sporternährungspaket von Isostar
• Runtastic PRO-Code

Was du tun musst?

Fleißig trainieren. Und hier auf www.ichwilllaufen.blogspot.co.at über deinen Trainingsfortschritt berichten.

Wenn du die Blogeinträge von Bernadette und Wolfgang verfolgt hast, weißt du sicher, dass es sich auszahlt Frontrunner zu sein!

Also bewirb dich und werde Frontrunner 2015.

Ich freue mich auf dich!

Dein Running-Coach Michael Buchleitner

Flotte KM in Herbst und Winter

Ein paar flotte KM in der Herbst- und Wintersaison machen sich im Frühjahr bezahlt.

Die kalte Jahreszeit steht bei den meisten Läufern zwar im Zeichen der Verbesserung der Grundlagenausdauer und der allgemeinen Fitness, aber regelmäßige schnellere Laufeinheiten haben auf jeden Fall positive Auswirkungen auf deine Laufform.

Schnelle KM abzuspulen macht in der Gruppe deutlich mehr Spaß als alleine. Im Idealfall suchst du dir den einen oder anderen Straßenlauf, um deine Form zu testen bzw. weiterzuentwickeln. Frei nach dem Motto "der Wettkampf ist das beste Training". 
Auch ich habe in meiner Zeit als Spitzensportler oft Volksläufe als Formtest und Motivationschub genutzt.

Ein Klassiker im November, ist der Sie & Er Lauf im Wiener Prater, der vergangenes Wochenende mit einem Sieg von Jennifer Wenth und Christoph Sander über die Bühne ging.



Beide werden auch am 30.11.2014 bei der 25. Auflage des traditionsreichen Mödlinger Altstadt Adventlaufes an den Start gehen und sich mit der restlichen österreichischen Laufelite batteln.

In Mödling hast du die Wahl zwischen einem schnellen 5KM und einem 10KM Lauf. 
Ich persönlich werde mit anderen ehemaligen Altstadt Adventlauf Siegern, wie zum Beispiel Dietmar Millonig oder Martin Steinbauer, in Mödling über die 5KM starten. 

Ich freue mich jedenfalls auf paar flotte Runden in der Mödlinger Altstadt und eine Portion Wettkampffeeling. Vielleicht sehen wir uns ja an der Startlinie!

Bis dahin, #keeponrunning!
Dein Running-Coach Michael Buchleitner

Nur nicht den Anschluss verlieren

Liebe Leserin, lieber Leser,
es gibt mich noch und ich laufe auch noch... Ja - ich würde sagen, ich schäme mich in meinem Blogger-Dasein nahezu etwas dafür, so lange von der Bildfläche verschwunden gewesen zu sein.

Nach dem WACHAUmarathon ist aber vor dem Mödlinger Altstadt-Adventlauf. Richtig, das ist mein nächstes Ziel und das ist schneller da, als man glauben möchte: am 30. November ist also Tag X! Dabei geht es um 10 Kilometer und somit um eine Distanz, die ich aus Trainingsläufen schon sehr gut kenne. Nicht zuletzt aus diesem Grund male ich mir für Mödling ein Erfolgserlebnis aus. Der dazu passende Trainingsplan vom Running-Coach liegt mir auch schon seit geraumer Zeit vor. Der ist, der mit Abstand geringeren Distanz wegen (denke ich), relativ human... Jetzt laufe ich also wieder bzw. wieder etwas ernsthafter, denn ja, nach der Wachau hat man dann schon hie und da etwas schleifen lassen.

Nichtsdestotrotz fühl' ich mich eingentlich ganz gut in Form und mein Trainings-Computer gibt mir da eigentlich auch im Großen und Ganzen Recht. Jetzt hat es nun aber halt auch mal sehr oft mein Lieblingswetter zum Laufen.
Bin schon sehr gespannt auf meine Zeit - und auf den Punsch in Mödling.

Lieben Gruß,
wolfi.