Obwohl die Temperaturen gerade sinken, steigt meine Stimmung. Grund ist, dass es mit meiner Verletzung immer besser wird und ich letzten Sonntag sogar eine halbe Stunde laufen konnte.
Aber nicht nur deswegen bin ich gut drauf. Nach diesem extrem heißen Sommer ist Laufen bei dem aktuellen Wetter richtig angenehm. Solange mir nicht der Wind so entgegenbläst, dass ich keinen Schritt vorwärts komme, ist es eine willkommene Abwechslung. Generell finde ich Laufen im Winter gut, auch wenn das Wetter eher trüb und kalt ist.
Durch das Laufen wird der Kreislauf angeregt und auch das Immunsystem wird gestärkt. Einzig auf die richtige Kleidung und Schuhe muss ich achten und mich gut einpacken. So schaue ich im Winter manchmal wirklich zum Fürchten aus - wie ihr auch am Foto sehen könnt.
(Lieblings-)Laufstrecken
Diesen Sommer habe ich die Donauinsel für mich zum Laufen entdeckt, die mir sehr gut gefällt. Auch jetzt im Winter bin ich dort gelaufen, da es kaum Steigungen gibt und ich von viel Natur umgeben bin. Idealerweise ist sie für mich auch gut erreichbar - sowohl jetzt mit dem Auto, aber auch zu Fuß im Sommer. Da habe ich den Weg zur Donauinsel zum Aufwärmen verwendet und mein richtiges Training dort begonnen.
Als ich mit dem Laufen begonnen habe, bin ich im Kreis gelaufen. Und dies im wahrsten Sinne des Wortes ;-) Ich bin in einen Park in der Nähe meines Wohnorts gelaufen und habe diesen umrundet. Vielen mag das komisch vorkommen, aber für mich war das damals ideal. Erstens lag der Park in
meiner Nähe, er war gut belichtet und ich kannte sowohl die Länge einer Runde als auch jeden Stein und Unebenheit am Boden. Da ich auch in der Nacht gelaufen bin, war das extrem hilfreich für mich. Außerdem war in dem Park nach Einbruch der Dunkelheit niemand mehr und ich konnte mich ganz auf mich selbst konzentrieren.
Später - als ich fitter wurde - habe ich begonnen, weitere Kreise zu ziehen und bin auch in den Weinbergen in Nußdorf gelaufen. Dort ging es nicht mehr eben dahin, aber gerade das hat ja seinen Reiz.
Im Frühjahr möchte ich auch gerne ein wenig mit Trailrunning beginnen, weil ich das Konzept spannend finde.
Wie ist es bei euch? Habt ihr Lieblingsstrecken, die ihr fix lauft?
Alles Liebe,
Marcus
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